Les relations sexuelles enrichissantes se déroulent à la fois dans la chambre à coucher et en dehors, et ce n’est pas quelque chose que l’on fait simplement entre les draps. Cela commence dès le matin, avec un simple toucher ou un geste gentil, un baiser, une parole, une caresse. La passion et le désir sont attisés tout au long de la journée par des flirts et des textes ludiques. Le soir venu… tu connais la suite.
Mais au-delà de ces actes, trouver du plaisir, c’est aussi grandir aux côtés d’une autre personne, apprendre à communiquer et à exprimer ses désirs et ses besoins intimes. En fin de compte, le sexe consiste à trouver l’intimité et à explorer le plaisir, quelle que soit la forme que cela prend pour toi et ton ou tes partenaires. Cela sera différent pour chaque personne, mais j’espère que ces conseils te donneront des idées et des points de départ pour en avoir beaucoup plus tous les jours de l’année !
N’oublie pas que tous les conseils ci-dessous ne sont que des suggestions et qu’il faut toujours obtenir le consentement des deux parties. Ne participe qu’à ce qui te permet de te sentir en sécurité et à l’aise.
Astuces pour avoir plus de plaisir sexuel en dehors de la chambre à coucher
1. Cherche ton partenaire, pas ton téléphone, dès le matin. Fais un petit câlin avant de commencer la journée.
2. Si vous vous êtes tous les deux trop détendus, réintroduis des “bonjours” et des “au revoir” intentionnels dans votre relation. Partez pour la journée en vous serrant dans les bras ou en vous embrassant. Le soir, salue l’autre avec affection.
3. Envoie des sms coquins et charmeurs à ton partenaire tout au long de la journée pour lui rappeler que tu penses à lui.
4. Ou bien, apprends à utiliser et à décoder les émojis sexuels pour vraiment pimenter les choses ! 👄🍆💦
5. Envoie à ton amoureux (ou amoureuse) des photos miroir sexy et des selfies séduisants ! Même si tu sais que c’est son numéro de portable, vérifie deux fois le destinataire. Si vous n’êtes pas ensemble depuis longtemps, évite de montrer ton visage sur ces photos sexy.
6. Ajoute à ton alimentation des aphrodisiaques naturels. Par exemple, la cannelle, le chocolat, le gingembre, la tisane aphrodisiaque etc.
7. L’exercice libère des endorphines, augmente le flux sanguin et aide à stimuler la libido. Des cours de yoga à domicile offrent l’avantage supplémentaire d’améliorer la flexibilité et de pratiquer le travail de la respiration. Tu peux faire du fitness, des pilates… Depuis les confinements, les bonnes applications et vidéos Youtube de ce type ne manquent pas (par exemple sissy mua)
8. Lis, mémorise et récite des poèmes d’amour à ton ou ta partenaire.
9. Tu peux aussi t’essayer à la poésie. Tu peux écrire sur ton amour pour ton ou ta partenaire, ou pimenter le tout en écrivant un poème érotique secret pour lui seul ou elle seule.
10. Lis un roman érotique à voix haute l’un pour l’autre.
11. Écris une lettre d’amour, puis envoie-la par la poste à ton ou ta partenaire.
12. Blottis-toi sur le canapé pour regarder Netflix et se détendre (non, vraiment, regardez le film ensemble). Pas un film d’action, ni un thriller ou autre film qui fait peur, mais une comédie romantique (ou même un film coquin)
13. Pourquoi ne pas envisager de faire une retraite en couple avec ton partenaire, loin du quotidien et de tout ce qui le représente.
14. Ou bien, reste local et visite le spa de ton quartier pour quelques heures de détente ensemble.
15. Tu peux aussi planifier une mini retraite de couple à la maison, ce qui te permet d’être flexible au niveau de l’horaire et du budget. Trouve une baby-sitter, fais le plein de bonnes choses à grignoter et passe du temps ensemble à faire des activités que vous aimez tous les deux.
16. Transforme ta maison ou ton appartement en un endroit romantique. Quelques bougies, de la musique de vacances, des plats du même endroit…
17. Réserve une séance de thérapie de couple. Tu n’as pas besoin d’avoir des “problèmes” pour parler avec un thérapeute de couple. La thérapie est aussi un excellent moyen de s’épanouir et d’approfondir l’intimité.
18. Mais si tu veux parler à un conseiller de tes préoccupations en matière de sexe ou d’intimité, il n’y a pas de honte à cela non plus ! La sexothérapie est une excellente option pour les individus comme pour les couples.
19. Écoute des podcasts sur le sexe avec ton partenaire (ensemble ou séparément), puis discutez de ce que vous apprenez tous les deux.
20. En parlant de discussions, prends le temps de parler avec ton partenaire. Il peut s’agir de sexe et d’intimité, ou non. Lorsque la vie est bien remplie, nous oublions parfois de prendre le temps d’établir des liens plus profonds. Voici quelques sujets de conversation si tu as besoin d’un rafraîchissement.
21. De même, établis un contact visuel tout au long de la journée et pratique l’écoute intentionnelle.
22. Essaie de ranger ton téléphone (ou au moins de le mettre sur le côté) lorsque tu passes ce temps intentionnel ensemble.
23. Amuse-toi avec ton partenaire et explore de nouvelles façons de rire et de jouer ensemble !
24. Sortir ensemble est un excellent moyen de renforcer l’intimité. Essaie de faire une randonnée ou de faire du vélo ensemble. N’importe quoi pour faire monter l’adrénaline !
25. Encore mieux, fais des montagnes russes, de la plongée sous-marine ou loue des mobylettes ensemble – donne-toi rendez-vous pour une activité aventureuse que tu as envie d’essayer.
25. Déshabille-toi (jusqu’à ton maillot de bain) et va te baigner avec ton ou ta partenaire. Affection et flirt encouragés !
26. Tu veux te déshabiller encore plus ? Va sur une plage nudiste avec ton partenaire. Si tu n’y es jamais allé, ce n’est pas aussi intimidant qu’il n’y paraît et cela peut même être très valorisant. Un camping naturiste ça marche aussi.
27. Les saunas sont un autre endroit idéal pour se détendre et se relaxer avec ton partenaire.
28. Pour rester dans le domaine du nu, pourquoi ne pas prendre un cours de dessin de nu ensemble ?
29. Une autre activité pratique amusante pour renforcer l’intimité : la sculpture.
30. Un mini soin du visage pour se dorloter l’un l’autre ? Oui, s’il te plaît !
31. Suis quelques tutos pour augmenter les phéromones sexuelles.
32. Sors danser ! Ou crée un club de salsa dans ton salon. 💃
33. Le rire est ce que le médecin (du sexe) a ordonné. Regarde des comédies sur Netflix avec ton ou ta partenaire ou va voir un spectacle comique ensemble.
34. Si tu as des enfants, pense à ajouter une colonne baby-sitter à ton budget mensuel. Trouve une baby-sitter à long terme en qui tu as confiance et que tu aimes, et essaie de passer du temps seul avec ton partenaire pendant quelques heures chaque mois. Si tu ne peux pas payer une baby-sitter, envisage de faire un échange de baby-sitting avec des amis – tu gardes leurs enfants un soir par mois, et ils gardent les tiens.
35. Tu n’as pas reçu d’éducation sexuelle complète quand tu étais enfant (nous non plus). Envisage de te rééduquer sur le sexe et ton corps, puis planifie une soirée pour discuter de ton éthique sexuelle avec ton partenaire.
36. Continue à apprendre avec ces livres sur le corps, le plaisir et la sexualité. Lis-les seul ou avec ton partenaire.
37. L’ennéagramme et le sexe ? Oui, ça existe ! Si toi et ton partenaire ne connaissez pas vos numéros d’ennéagramme, fais un test ici. Parle ensuite de tes envies, besoins et peurs de base et de la façon dont tu les vois se manifester dans la chambre à coucher.
38. Les massages ne doivent pas seulement être sensuels. Montre à ton partenaire un peu d’amour en lui offrant un massage des mains ou des pieds à la fin d’une longue journée.
39. Les apparences ne font pas tout, mais un éclat de rouge à lèvres ou un peu de liner pailleté peut nous faire nous sentir sexy. Montre-toi à ton partenaire de temps en temps en arborant un rouge à lèvres brillant (oui, même à la maison !).
40. Tu peux aussi porter une tenue qui te fait te sentir bien. La confiance et l’amour de soi sont sexy, alors enfile ta paire de jeans préférée ou ces nouvelles sandales que tu adores. Porte ce que tu aimes quand tu sors avec ton partenaire ou juste pour toi !
41. De même, investis dans des produits de soins personnels et de toilettage qui t’aideront à te sentir à ton meilleur tous les jours.
42. Et porte du parfum ! Tu sais que cela fait des mois que tu fixes ce joli flacon. On s’en fiche si tu travailles à la maison. Vaporise le parfum, utilise le savon coûteux, allume la belle bougie que tu gardais pour une “occasion spéciale”.
43. Les couvertures lestées peuvent aider à la relaxation et au sommeil et à se sentir chez soi dans son corps.
44. Rends un dîner du mercredi soir un peu plus romantique avec des bougies à bout effilé ou des napperons fantaisie. Qui s’en soucie si tu manges du fromage grillé ?
45. En plus du fromage, fais attention à manger des aliments sensoriels avec ton partenaire. Achète de bons grains de café, améliore ta sélection de vins de temps en temps, et entraîne-toi à faire plaisir à tes papilles avec de nouvelles saveurs et textures.
46. Allez dans un bar et fais comme si vous ne vous connaissiez pas ! Des points seront attribués à celui qui sera le premier à acheter une tournée de boissons.
47. Tiens un “journal d’amour” des choses que vous aimez tous les deux l’un chez l’autre.
48. Si vous aimez tous les deux lire, abonnez-vous à une newsletter coquine, comme pixnue ou erostoclub, ou même en partageant vos histoires coquines cachées sur votre kindle.
49. Fais parvenir en douce à ton partenaire une liste de tes bijoux préférés ou de la taille de ta bague. Les diamants n’ont même pas besoin d’être ton meilleur ami – tout le monde aime un peu d’éclat de temps en temps !
50. Tiens-toi la main . 💛 À la maison sur le canapé, en te promenant dans ton quartier, ou même sous les couvertures.
Petites attentions pour grands plaisirs intimes dans la chambre à coucher
51. Rappelle-toi que la “chambre à coucher” n’a pas besoin d’être littérale. Si tu as limité les rapports sexuels à ton lit à baldaquin, donne un peu de répit à tes voisins du dessous et envisage de les emmener ailleurs ! Le canapé, la buanderie, une tente dans l’arrière-cour – tout cela peut aussi être une “chambre à coucher”. 😉
52. Mais si tu as un faible pour le lit, pense à améliorer tes draps (ou toute ta literie) pour créer un endroit invitant à l’intimité. Voici nos marques de literie biologique préférées.
53. Pendant que tu redécores, ajoute un diffuseur d’huiles essentielles dans ta chambre. Diffuse de la lavande, de la sauge ou du bois de santal avant les rapports sexuels pour vous aider tous les deux à vous détendre et à vous mettre dans l’ambiance.
54. Mets de l’ambiance avec une liste de lecture pour la chambre à coucher.
55. Mais désintoxique numériquement ta chambre à coucher – c’est-à-dire pas de téléphone, de télévision ou d’ordinateur portable au lit (sauf pour le numéro 63, bien sûr).
56. Prends une douche avec ton ou ta partenaire. Plutôt que de passer directement à l’acte principal, passe du temps à te laver doucement l’un l’autre avec un savon sensuel ou un gel douche.
57. Un long bain dans la baignoire, ça marche aussi ! Ajoute quelques bulles ou un bain apaisant.
58. Les massages sont une merveilleuse façon de s’aider mutuellement à se détendre avant les rapports sexuels et d’accroître l’intimité. Essaie d’utiliser une huile corporelle naturelle et aphrodisiaque.
59. Fais l’amour pendant tes règles, si cela te convient ! Des études montrent que les œstrogènes atteignent un pic pendant la phase folliculaire, et certains couples ont constaté que le fait d’avoir des rapports sexuels pendant les règles augmente l’intimité.
60. Tu te souviens des comédies romantiques que vous avez regardées ensemble ? Recrée ta scène de sexe préférée !
61. Ou bien, joue tes propres fantasmes. Il peut être effrayant de les exprimer à haute voix au début, alors pense à en écrire un dans une note et à le donner à ton partenaire le matin. Reprends-toi le soir pour donner vie à ton fantasme !
62. Les jeux de rôle et les déguisements peuvent aussi pimenter les choses !
63. Si la pornographie est un sujet que toi et ton partenaire vous sentez à l’aise d’explorer, n’hésitez pas à en regarder.
64. Écoutez des enregistrements audio érotiques ensemble.
65. Utilise un vibromasseur ensemble. Pour d’autres options de jouets sexuels, fouille les boutiques en ligne.
66. Si tu préfères voir les sextoys en personne, visitez ensemble un sex-shop.
67. Les jouets sont parfaits pour être utilisés avec un partenaire, mais ils sont aussi amusants pour se faire plaisir en solo. Si cela te convient, pense à essayer la masturbation consciente comme moyen d’en apprendre plus sur ton corps et de trouver ce qui te convient le mieux.
68. Découvre comment ton langage amoureux peut animer ta vie sexuelle.
69. L’huile de coco n’a pas seulement bon goût sur les aliments ! 😜
70. Si tu as du mal à trouver du temps pour le sexe, essaie une check-list du sexe avec ton partenaire.
71. Les fiches de travail sur le sexe sont utiles pour en savoir plus sur ce que toi et ton partenaire aimez.
72. Tenez un journal intime tous les deux, à deux mains, pour y écrire vos différentes envies, vos fantasmes, vos désirs. Décrivez à grand renfort de détails les situations que vous voudriez vivre.
73. Vous n’êtes pas physiquement ensemble ? Pourquoi ne pas essayer le sexe virtuel, si cela vous convient. Tu peux aussi essayer le sexe par téléphone ou les sextos.
74. Fais une séance de lecture du tarot sexuel avec ton partenaire.
75. Les dés sexuels ne se démodent jamais !
76. Si tu aimes les jeux, les cartes sexuelles sont aussi très bien.
77. Strip tease, quelqu’un ?
78. As-tu déjà essayé la peinture corporelle ?
79. Des sous-vêtements comestibles ? Pourquoi pas !
80. Tu peux aussi simplement améliorer tes sous-vêtements.
81. Mieux encore, surprends ton partenaire en te glissant nu dans le lit.
82. Bien qu’il soit toujours amusant de faire du shopping pour nous-mêmes, il est aussi sexy d’être surpris ! Choisis de la lingerie ou des sous-vêtements pour ton partenaire (et vice versa).
83. Tu as entendu Jason Derulo : Parle-moi mal. 🌶️
84. Passe la soirée à te concentrer sur une seule partie de son corps. Il n’est pas nécessaire que ce soit les parties génitales.
85. En parlant de ça, savais-tu que le corps possède 31 zones érogènes ?
86. La monogamie fonctionne pour certaines personnes, tandis que d’autres préfèrent les relations ouvertes ou l’échangisme. Il faut aborder ce point, rapidement.
87. Et si vous essayez des applis (sites internet) de relations ouvertes et d’échangisme. Wyylde est bien, mais ce n’est pas le seul
88. Parce que tu ne peux pas vraiment avoir de liste de sexe sans cela, n’oublie pas ce mot très important : le lubrifiant.
89. Pratiquez ensemble le sexe en pleine conscience. Au lieu de te concentrer sur les rapports sexuels ou l’atteinte de l’orgasme, entraîne-toi à respirer et à rester présent avec ton partenaire.
90. Vous pouvez également utiliser ensemble des applications de respiration pour vous détendre avant de faire l’amour. C’est particulièrement utile après une dure journée et lorsque tu as besoin de calmer ton esprit.
91. Essaie les gommes sexuelles au CBD, ça va te faire passer une très bonne soirée.
92. Cela peut sembler évident, mais essaie une nouvelle position sexuelle ! Tu ne sauras pas ce que tu aimes tant que tu ne l’auras pas essayé.
93. N’oubliez pas de rire ensemble.
94. Établis un contact visuel pendant les rapports sexuels. Et il n’est pas nécessaire de ne parler que de cochonneries ; dites-vous aussi des choses gentilles.
95. Dis à ton partenaire ce que tu aimes dans son corps (son odeur, les fossettes dans son dos, les taches de rousseur sur ses mains).
96. Mais partage aussi ce que tu aimes de son cœur et de son esprit – oui, pendant les rapports sexuels ! Les affirmations peuvent être très excitantes.
97. Ne sous-estime pas le pouvoir des baisers ! Une bonne séance de baisers avec des vêtements est parfois exactement ce que le médecin (du sexe) a ordonné.
98. De même, les préliminaires n’ont pas toujours besoin d’être un précurseur – ils peuvent être le plat principal ! Prends ton temps pour explorer le corps de ton partenaire et pour laisser ton corps être exploré.
99. Le consentement. Est. Sexy. Même dans les relations à long terme ou dans le mariage. Vérifie régulièrement avec ton partenaire comment il se sent par rapport au sexe. Si tu essaies quelque chose de nouveau, demande-lui avant.