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Vous vous souvenez de la fois où, dans Sex and the City, Charlotte a reçu un vibromasseur en forme de lapin et en est tombée tellement amoureuse que ses amies ont dû organiser une intervention ? C’était une intrigue amusante et loufoque, mais elle part du principe qu’il est possible de se masturber “trop”. Alors… c’est le cas ? Ecoutez. Parfois, tu mets la main sur un sex-toy qui t’épate, et tu as besoin de passer pratiquement toutes les nuits avec pendant quelques semaines. Ou bien tu traverses un mois difficile, et tu as juste besoin de te défouler le soir avec un peu d’aide de ton vibromasseur préféré. Et parfois, il n’y a pas de raison : vous êtes simplement excitée, d’humeur, ou vous le sentez, alors vous le faites. Souvent.

Personne ne vous juge ! Mais si vous vous êtes déjà demandé si vous n’en faisiez pas trop, lisez ce qui suit.

Peut-on trop se masturber ?

La masturbation solitaire (ou pas) est une activité sexuelle à très faible risque

Cela dit, il est possible de faire n’importe quoi en excès, y compris la masturbation. Tout comme vous pouvez faire trop d’exercice ou trop vous laver les mains – même si ce sont généralement d’excellentes habitudes – vous pouvez aussi trop vous masturber.

Si vos habitudes de masturbation vous causent une détresse mentale, émotionnelle, relationnelle ou physique, c’est un indicateur que vous vous masturbez peut-être plus que ce qui est actuellement sain pour vous.

On insiste sur le fait que le plaisir est sain et que la plupart des gens n’ont pas à s’inquiéter d’en abuser – en fait, la culpabilité entourant la masturbation est beaucoup plus susceptible d’affecter négativement le bien-être d’une personne que la masturbation elle-même. La santé sexuelle comprend la conscience de ses besoins sexuels et le sentiment d’être capable de les satisfaire en toute sécurité.

De nombreuses personnes se masturbent très souvent sans effets secondaires négatifs, et la masturbation présente également de nombreux avantages, notamment pour soulager le stress, atténuer la douleur et les crampes menstruelles, améliorer le sommeil et même potentiellement soutenir le système immunitaire.

Mais, si vous vous masturbez à une fréquence qui entraîne des dommages physiques (c’est-à-dire que vous remarquez des douleurs ou des ecchymoses) ou un impact négatif sur d’autres aspects de votre vie (comme le fait d’être constamment distrait par des pensées de masturbation au travail, de sorte que vous ne pouvez rien accomplir), c’est le signe qu’il est temps de faire une pause, d’évaluer le rôle que la masturbation joue dans votre vie, et éventuellement de faire quelques changements.

Il est également possible que votre corps s’habitue à un certain type de stimulation – par exemple, la sensation d’un vibro sur votre clitoris ou le rythme de votre propre main sur votre queue. Ils peuvent avoir du mal à maintenir leur [érection] ou à atteindre l’orgasme lors d’un rapport sexuel avec un partenaire si cela ne correspond pas à ce qu’ils font lorsqu’ils sont seuls, mais ce problème est facilement résolu en veillant à mélanger les stimuli lors de la masturbation ou en intégrant certaines de vos activités solitaires dans le rapport sexuel avec un partenaire. (Ne sous-estimez pas le plaisir de la masturbation mutuelle !) Si vous le souhaitez, il peut également être utile de faire une pause dans la masturbation avant une expérience sexuelle avec un partenaire.

Signes que vous vous masturbez trop

La quantité de masturbation qui est excessive dépend de chaque individu. Une routine qui convient parfaitement à une personne peut sembler excessive pour une autre. Plutôt que de vous focaliser sur la fréquence, concentrez-vous sur ce que vous ressentez et sur la façon dont ce comportement affecte (ou n’affecte pas) votre vie.

Voici quelques signes pour savoir si la pratique actuelle de la masturbation d’une personne n’est peut-être pas saine pour elle :

  • Elle ressemble à un besoin plutôt qu’à un choix
  • Elle n’est plus agréable
  • Vous ressentez une douleur, un engourdissement ou une perte de sensation agréable
  • Vous constatez une baisse significative de votre disponibilité pour la présence sexuelle avec des partenaires
  • Vous avez du mal à assumer vos responsabilités à cause de la fréquence de vos masturbations
  • Vous ressentez une détresse mentale, émotionnelle ou relationnelle autour de la masturbation

La règle générale est la suivante : si quelque chose provoque une douleur involontaire, il faut y voir un signe que quelque chose ne va pas

Si l’un des points ci-dessus vous concerne ou si vous continuez simplement à vous inquiéter de votre comportement, envisagez de consulter un sexologue ou un autre professionnel de la santé sexuelle qualifié qui pourra vous aider à examiner de plus près ce qui se passe.

Il n’y a rien de mal à se masturber beaucoup. La plupart des gens se masturbent parce que cela leur apporte un peu de plaisir, de détente ou de soulagement à la fin d’une longue journée ou parce qu’ils veulent simplement s’amuser en se connectant à leur corps.

Si vous trouvez que votre masturbation est moins relaxante et plus stressante, ou si vous avez l’impression d’être “hors de contrôle” d’une manière ou d’une autre, il vaut la peine de consulter un professionnel pour vous assurer que tout va bien.

Mais si vous vous sentez généralement bien ou neutre avant et après la masturbation et que vous ne remarquez pas d’effets négatifs sur d’autres aspects de votre vie, vous n’avez probablement pas à vous inquiéter. La masturbation régulière est un passe-temps courant et généralement sain, alors si vous vous sentez bien, allez-y.